Zo kun je je REM-slaap verbeteren
REM-slaap: belangrijk voor je algehele welzijn Ben je op zoek naar manieren om je REM-slaap te verbeteren? Een onrustige slaap
Lees meer
De beste geuren voor ontspanning en stressvermindering
Aromatische oliën verspreiden voor lichaam en geest: handige tips Heb je ooit een hectische dag gehad, waarbij alles mis lijkt
Lees meer
Waarom afvallen moeilijker gaat als je gestrest bent!
Hoe stress het afvallen kan belemmeren Afvallen kan soms een echte uitdaging zijn, vooral als je gestrest bent. Stress heeft
Lees meer
Zo lukt het jou om te stoppen met emotie-eten!
Emotie-eten: kun je daar echt mee stoppen? Emotie-eten, de een heeft er meer last van dan de ander. Maar sowieso
Lees meer
Hoe je stress kunt verminderen of voorkomen!
Het verminderen of voorkomen van stress begint bij jezelf… In mijn vorige blogartikel over stress heb ik uitgelegd wat stress
Lees meer
Dit is wat teveel stress met jou en de mensen om je heen doet!
Stress overkomt steeds meer mensen Op je werk is het de laatste tijd steeds drukker, mensen om je heen worden
Lees meer
Hoe krijg je meer rust in je hoofd? 5 belangrijke tips!
Rust in je hoofd hebben is belangrijk voor je gezondheid Je hoofd leeg maken, rust in je hoofd krijgen, je
Lees meer
4 tips om te stoppen met piekeren!
Piekeren doen we allemaal, maar de één meer dan de ander Iedereen ligt ’s nachts weleens wakker, omdat je over
Lees meer
5 tips die ervoor zorgen dat je gelukkiger in het leven staat!
Heb jij ook een te druk leven en mag het wel wat minder hectisch zijn? Je kent het wel: regen
Lees meer
Hoe Bachbloesems de stress in je lichaam kunnen verminderen!
Wat is stress en waar komt het vandaan? Om er achter te komen hoe we stress in ons lichaam kunnen
Lees meer
Droom je over een sabbatical? Lees dan dit verhaal!
Seniorensabbatical “WAT ga je doen???” roept een collega verbaasd, als ik mijn plan schoorvoetend op tafel leg. “Nee joh. In
Lees meer
Tips om weer helemaal jezelf te zijn!
Iedereen zit weleens niet lekker in zijn vel Zit je al een tijdje minder lekker in je vel? Iedereen kent
Lees meer
Help, ik kan niet slapen! Mijn tips voor een gezonde nachtrust
Niet iedereen komt helaas toe aan een gezonde nachtrust Een gezonde nachtrust is ontzettend belangrijk voor je gemoedrust en voor
Lees meer
5 manieren om je krachtig, blij en energiek te voelen!
Snel beter in je vel zitten hoeft niet moeilijk te zijn Voel je je lusteloos en uitgeblust en wil je
Lees meer
Help! Waarom ren ik mezelf zo vaak voorbij?
O jee, je rent en je vliegt weer Herken je dit ook? Je doet 1001 dingen tegelijk, je rent en
Lees meer
Slaap je slecht? Met deze 7 simpele tips slaap je weer veel beter!
Slecht slapen is ongezond en je kunt er doodmoe van worden! Ben je een slechte slaper? Een schrale troost: je
Lees meer
3 tips om sneller van je burn-out af te komen!
Tijdens je burn-out voel je je vaak een wrak! Zit je tegen een burn-out aan? Of zit je er middenin?
Lees meer
Waarom gezonde stress bést wel even goed voor je is!
Gezonde stress kan je net dat extra zetje geven Stress, bij de gedachte aan stress komt bij veel mensen een
Lees meer
Is een middagslaapje gek of goed om te doen? Dat lees je hier!
Gelukkig: het is goed om een middagslaapje te doen! Oké, ik geef het toe, ik doe best wel regelmatig een
Lees meer
Wauw! Dit zijn de 10 grootste voordelen van Mindfulness! Echt super!
Eindelijk: rust in je geest! Mindfulness, je hoort er veel over en het is waanzinnig populair. Maar wat is het
Lees meer