10 signalen dat je in de overgang zit! Herken jij de symptomen bij jezelf?
Heb jij (al) last van deze typische symptomen van de overgang?
Nu ik een 40+ vrouw ben, denk ik steeds vaker na over de overgang, ook wel de menopauze genoemd. Zit ik er al in? Hoe herken ik dat, en vooral, hoe lang en heftig zal het zijn? Ik weet eigenlijk ook niet goed wat de symptomen van de overgang zijn, behalve dat je vaak iets over opvliegers en onregelmatige menstruatie hoort. Tijd dus om de meest gehoorde overgangsklachten eens simpel op een rijtje te zetten. Hoe beter voorbereid, hoe makkelijker de overgang zal zijn, hoop ik!
Meest voorkomende klachten tijdens de overgang
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: dit zijn de meest gehoorde klachten als je in de overgang zit:
- Met stip op nummer één: opvliegers! Lees hier meer over opvliegers
- Nachtzweten
- Onregelmatige en onvoorspelbare menstruatie (soms hevige menstruatie en soms bijna geen menstruatie)
- Psychisch in de war, somber gestemd en/of prikkelbaar
- Slecht slapen
- Je figuur kan wat van vorm veranderen, bijvoorbeeld je buikvet gaat er minder makkelijk van af en daardoor ontstaan er de zogenaamde ringbandjes bij je buik
- Spierpijn, gewrichtspijn en/of botontkalking
- Minder zin in seks
- Slechte concentratie of zelfs vergeetachtigheid.
Krijg je deze klachten allemaal?
Nee, gelukkig niet! Iedere vrouw die in de overgang zit heeft weer andere klachten. En de één heeft er veel last van en de ander bijna helemaal niet. Het is dus echt afhankelijk van jouw eigen lichaam en gemoedstoestand. Wel lees je best vaak dat je de overgangsklachten kunt verlichten als je goed voor je lichaam en geest zorgt.
Zorg goed voor jezelf
Gezonde voeding, genoeg bewegen en zo min mogelijk stress in je leven kunnen ervoor zorgen dat de overgang bij jou minder heftig verloopt. Daar kun je dus al ver van tevoren mee beginnen! Heb je vragen over de menopauze? Overleg het met je huisarts. Er zijn ook fijne organisaties, zoals Care for Women.
Bewaar deze pin voor later:
Heb jij nog tips?
Hoe ga jij om met de overgang? Zit je er middenin, moet je er nog aan beginnen of ben je er al doorheen? Wat heeft jou het meeste geholpen om zo min mogelijk last te hebben van overgangsklachten? Zet het gerust in een reactie hieronder!
Kleine waarschuwing:
Veertigplus mus en de genoemde supermarkten/winkels/producenten zijn niet verantwoordelijk voor onjuiste informatie en eventuele gevolgen bij de consumptie van de hierboven vermelde producten of de genoemde diensten. Check altijd de verpakking en/of laat je goed informeren voor gebruik!