Waarom hebben vrouwen vaker last van nachtzweten als ze ouder worden?

Pffff, herken jij het ook, dat nachtzweten?

’s Nachts als een dolle zweten, nachtzweten, badend in het zweet wakker worden, je nachtkleding, je kussen, je dekbed, alles is nat en doorweekt. Veel Veertigplus mussen herkennen het. En soms ben je verbaasd als het gebeurt. Je had het niet warm, je sliep lekker en toch word je volledig bezweet wakker. Moet je denken aan iets ernstigs of valt het allemaal mee? Mwah, dat kan allebei het geval zijn. Het kan te maken hebben met de overgang, maar het kan ook andere oorzaken hebben. Daarom is het zinvol om er niet te lang mee rond te lopen en snel te weten waardoor het komt. Voorkomen is beter dan genezen…

 

De mogelijke oorzaken van nachtzweten:

 

#1. Verkeerde beddengoed of nachtkleding

Het kan zijn dat je onder te warme dekens ligt, onder dekbedhoezen die niet goed ademen of op een matras ligt dat vocht slecht absorbeert. Matrassen en beddengoed van goede kwaliteit zijn dan een aanrader. Katoenen, zijden of linnen beddengoed is erg aan te raden en probeer uit waar jij je het beste bij voelt. Ook zijn er matrasbeschermers te koop die gemaakt zijn voor mensen die ’s nachts veel zweten. En hoe staat het met je nachtkleding? Is je nachtkleding gemaakt van synthetische materialen? Van synthetische materialen ga je snel zweten en dan is katoenen kleding meestal beter.

 

#2. Psychische oorzaken

Heb je last van stress, een burn-out of ben je overspannen? Dan is de kans groot dat je ’s nachts vaker en meer zweet. De verhoogde adrenaline zorgt voor een hogere hartslag en soms zelfs een verhoogde bloeddruk. Hierdoor ga je meer zweten.

 

#3. Je hebt voor het slapen gesport, een sauna bezocht of heet gedoucht

Deze oorzaak lijkt voor de hand liggend. Maar soms sta je er niet bij stil dat sporten, een bezoek aan de sauna of een warme douche het zweten stimuleren. Je lichaam moet de warmte kwijt! Veel mensen nemen voor het slapen gaan een warme douche, omdat zij het bijvoorbeeld koud hebben. Heerlijk om te nemen, maar dat kan zich dus ontaarden in een zweetpartij in bed.

 

Wil je vaker handige tips ontvangen? Volg dan de Facebookpagina van Veertigplus mus!

 

#4. Bepaalde voeding

Ik merk het steeds vaker. Heb ik ’s avonds een glaasje wijn gedronken, dan word ik meestal ’s nachts zwetend wakker. Maar niet alleen alcohol vergroot de kans dat je gaat nachtzweten, dat doet gekruid eten ook. Verminder dus de hoeveelheid alcohol, chilipepers en andere specerijen als je ’s nachts minder wilt zweten.

 

#5. De overgang

Daar is ie dan, de overgang. Een belangrijke veroorzaker van nachtzweten bij vrouwen. Ook ’s nachts kun je opvliegers krijgen, waarbij je gaat zweten. Het is gelukkig niet voor de rest van je leven, maar als jouw overgang jarenlang duurt, dan ben je dus nog wel even bezig.

 

#6. Medicijngebruik

Sommige medicijnen hebben als bijwerking dat je meer gaat zweten. Ik wist het niet, maar zelfs een ‘onschuldig’ paracetamolletje kan die bijwerking hebben. Lees de bijsluiter dus goed, zodat je je nachtkleding en beddengoed er beter op kunt afstemmen.

 

#7. Een (ernstige) ziekte of aandoening

Helaas kan nachtzweten ook het gevolg zijn van iets ernstigers. Daarbij moet je denken aan diabetes, slaapapneu, aandoeningen aan je hypofyse, reuma, tuberculose, Hiv-virus, ziekte van Hodgkin, problemen met de bijnieren of zelfs kanker.

 

#8. Het is te warm op de kamer (of in bed 😉)!

Het beste is om te slapen in een kamer waarbij de temperatuur tussen de 16 graden en 22 graden is met genoeg ventilatie. Lekker je verwarming open laten staan wordt dus niet aangeraden. Ook kan het warm zijn in bed – niet alleen door verkeerde beddengoed en nachtkleding – maar ook doordat jij en je partner urenlang verstrengeld tegen elkaar aan liggen. Lekker hoor dat knus tegen elkaar aan liggen, maar ontstrengel je als je ineens enorm gaat zweten. Je lichaam moet dan gewoon even afkoelen!

 

Tip van de Veertigplus mus

Natuurlijk hoeft ’s nachts zweten niet direct te betekenen dat je iets ‘ergs onder de leden hebt’. Het kan zeker onschuldig zijn. Maar als je er toch best wel regelmatig last van hebt en je wilt meer duidelijkheid over de oorzaak van nachtzweten, bezoek dan je huisarts of een andere specialist.

 

 

waarom hebben vrouwen last van nachtzweten

En vergeet niet,
Have a good night as a Veertigplus mus!

 

Heb jij nog tips?

Heb jij nog handige tips hoe je ’s nachts beter kunt slapen zonder badend van het zweet wakker te worden? Tips zijn van harte welkom! Zet het gerust in een reactie hieronder.

4 gedachten over “Waarom hebben vrouwen vaker last van nachtzweten als ze ouder worden?

  • april 15, 2020 om 5:23 am
    Permalink

    Ik had er altijd last van als ik iets meer dan normaal producten met suiker en zetmeel had gegeten. En vermijd het daarom zoveel mogelijk.

    Beantwoorden
    • april 27, 2020 om 7:18 am
      Permalink

      Heel herkenbaar wat je schrijft. Suiker en zetmeel zorgen er bij mij ook voor dat ik vaker last krijg van nachtzweten. En een glaasje wijn kan dat ook veroorzaken. Dank je wel voor je reactie!

      Beantwoorden
    • mei 1, 2020 om 3:46 pm
      Permalink

      Er staat een onwaarheid tussen de punten. Paracetamol heeft niet als bijwerking overmatig zweten. Als je gaat zweten na het innemen van Paracetamol dan heeft u koorts gehad en doet de Paracetamol dus waar het naast pijnstilling, voor bedoeld is.

      Beantwoorden
      • mei 4, 2020 om 9:44 am
        Permalink

        Dank je wel voor je reactie. Groeten, Muriel

        Beantwoorden

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *