DrankjesKoolhydraatarm

Zelf winterse muntthee maken met kaneel en sinaasappel!

Je eigen verse muntthee maken is heel makkelijk

Verse muntthee is al jaren populair. En niet voor niets, het is verfrissend en gezond! Vooral in de herfst en winter vind ik het lekker om er nog iets extra’s aan toe te voegen, namelijk kaneel en sinaasappel. Ook een plakje verse gember is lekker om erbij te doen. Bekijk het heerlijke recept hieronder!

 

De voordelen van de ingrediënten in het onderstaande recept:

Voordelen verse munttakjes: verse munt heeft veel goede eigenschappen in zich. Zo kan het helpen bij misselijkheid, werkt slijmoplossend bij verkoudheid, goed voor de spijsvertering, goed voor je huid, het helpt ontstressen, doordat het de aanmaak van het stresshormoon cortisol vermindert en last but not least: de geur van munt maakt je lekker vrolijk.

 

Voordelen van kaneel: doet mij altijd denken aan appeltaart (geeft mij een warm en vrolijk gevoel), het stabiliseert je bloedsuikerspiegel, werkt ontstekingsremmend, vermindert artrose, is goed voor je hersenen, verbetert je geheugen, goed voor de spijsvertering en cholesterol.

 

Voordelen van sinaasappel: in de thee vooral goed voor het versterken van je immuunsysteem door de Vitamine C die erin zit. Ook goed voor je bloeddruk, cholesterol en gezonde huid.

 

Voordelen van gember: goed voor je spijsvertering, verminderen van misselijkheid, het bestrijden van infecties, verlichten van spierpijn, gewrichtspijn en menstruatiepijn, verlaagt de kans op chronische ziektes en ook gember voor een optimaal bloedsuikerspiegel.

 

Wanneer een ingrediënt uit het onderstaande recept niet gebruiken?

Wanneer biologische verse munt niet gebruiken? Als je een lage bloeddruk hebt, als je zwanger bent en bij kinderen onder de 3 jaar.

 

Wanneer kaneel niet gebruiken? Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, als je een ziekte hebt in het maag- darmkanaal, bij hartproblemen, lage bloeddruk of hormonale afwijkingen

 

Wanneer biologische gember niet gebruiken? Als je bloedverdunners gebruikt of als je vaak maagzuur hebt!

 

Bekijk ook de instructievideo van de winterse muntthee

Wil je zien hoe je deze heerlijke winterse muntthee maakt? Bekijk dan de onderstaande video die ik heb gemaakt:

 

winterse verse muntthee maken

 

TIP: wil je iets lekkers bij deze thee? Bekijk het recept voor koolhydraatarme kokoscake!

 

En dan hier het recept!

 

Recept winterse muntthee maken met kaneel en sinaasappel

Maak dit verrassende recept van verse muntthee met kaneel en sinaasappel. Vooral in de herfst en winter is deze thee extra lekker!
EXTRA TIP: lees nog even goed de bijwerkingen van de ingrediënten door! Dit vind je in het blogartikel waar dit recept staat.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten

Equipment

  • Grote mok of grote theeglas
  • Snijplankje
  • Mesje

Ingrediënten
  

  • 250 ml gekookt water
  • 4 takjes verse munt (biologisch of uit eigen tuin)
  • 1 of 2 partjes biologische sinaasappel (ongeschild)
  • 1 kaneelstokje (liefst biologisch)
  • 1 of 2 plakjes verse biologische gember van maximaal ½ cm dik (optioneel)
  • 1 theelepeltje honing, wat druppels stevia of schepje erythritol (optioneel)

Instructies
 

  • Was de sinaasappel en snijd er één of twee partjes van
  • (Optioneel) Snijd 1 of 2 dunne plakjes verse gember van maximaal ½ cm dik
  • Vul een mok of theeglas voor de helft met het gekookte water
  • Doe de verse munt, schijfjes sinaasappel, schijfje gember (optioneel) en het kaneelstokje erbij
  • Giet de mok of theeglas vol met de rest van het gekookte water
  • Laat het even 5 minuten intrekken en smullen maar
  • Wil je het iets zoeter hebben, roer er dan een theelepel honing, een paar druppels stevia of een schepje erythritol doorheen
  • Is je glas leeg? Vul het daarna met nog een keer 250 ml gekookt water. Dat kan prima!

Notities

Wil je de instructievideo op Youtube bekijken? Die vind je hier: 
https://youtu.be/JAME-FDlSo0
Trefwoord drankje, koolhydraatarm, natuurlijke voeding