Wat is het verschil tussen eiwitten en proteïne?
Zijn eiwitten en proteïne hetzelfde of is het iets anders?
Als je leest over afvallen en krachttraining en gezond leven, dan kom je vaak de woorden ‘eiwitten’ en ‘proteïne’ tegen. Bijvoorbeeld als men het heeft over eiwitshakes of proteïneshakes, dan weet ik dus niet of daarmee hetzelfde wordt bedoeld of dat het twee verschillende betekenissen zijn. Dus ik ben internet in gedoken en kwam tot het volgende verrassende antwoord.
Eiwitten en proteïne zijn hetzelfde!
Proteïne is een ander woord voor eiwitten en eiwitten is een ander woord voor proteïne. Dus het is precies hetzelfde! Dat kun je hier lezen op de website van het Voedingscentrum.
Maar wat zijn eiwitten/proteïne dan?
Eiwitten (proteïne) is een voedingsstof, oftewel een bouwstof die heel belangrijk is voor het functioneren van je lichaam. Ze geven je lichaam calorieën en aminozuren. En vooral aminozuren zijn belangrijk voor je lichaam. Toch is je lichaam niet in staat om alle aminozuren aan te maken en daarvoor ben je dan deels ook afhankelijk van de voeding die je tot je neemt.
Lees ook: Waar zitten gezonde eiwitten in die je tijdens het afvallen absoluut móet eten?
In welke voeding zitten de aminozuren die je nodig hebt?
Veel voedingsmiddelen bevatten eiwitten, maar wil je er echt zeker van zijn dat je de goede hoeveelheid aminozuren binnenkrijgt, eet dan bijvoorbeeld dagelijks deze producten: granen (brood, pasta, rijst), noten, peulvruchten, vlees, vis, melkproducten en eieren.
De voordelen van eiwitten/proteïne:
Waarom is het belangrijk om dagelijks voldoende goede eiwitten binnen te krijgen? Nou, daar zijn best wel een aantal belangrijke redenen voor, zoals:
- Het kan je bloeddruk iets verlagen
- Tijdens het afvallen helpt een eiwitrijk voedingspatroon, doordat je sneller een vol gevoel hebt. Ook voorkomt het dat je teveel spierweefsel verliest, waardoor je beter op gewicht blijft na het afvallen
- Het zou mogelijk botontkalking kunnen verminderen, waardoor je sterkere botten houdt
- Eiwitten kunnen je spieren herstellen na een zware inspanning, zoals sporten.
Wil je meer weten wat eiwitten voor je gezondheid kunnen betekenen? Dan heeft het Voedingscentrum daar veel informatie over.
Waar vind je bijvoorbeeld goede eiwitshakes?
Zoek je goede eiwitshakes voor bijvoorbeeld een algehele goede gezondheid of voor tijdens het afvallen of sporten? Dan zijn de eiwitshakes (proteïneshakes) van Body & Fit een aanrader! Zij hebben heel veel soorten die door heel veel mensen worden gekocht! En er zitten ook vegan eiwitshakes bij, als je dat liever hebt! Klik hier voor een overzicht van de eiwitshakes van Body & Fit.
# BONUSTIP 1: Boek ‘De Eetswitch, afvallen zónder dieet’ (bestseller!)
Blijvend afvallen leer je met de Lazyfitgirl Transformatie Cursus! Of koop van dezelfde schrijfster ook de bestseller receptenboek De Eetswitch.
BEKIJK HET BOEK HIER >>
# BONUSTIP 2: Boek ‘In 8 weken slank’ (bestseller!)
Waanzinnig leuk boek In 8 weken slank waarin je in 8 weken leert om goed af te vallen!
# BONUSTIP 3: Boek Het Energieke Vrouwen Voedingskompas (ruim 60.000 x verkocht!)
Niet voor niets is dit boek Het Energieke Vrouwen Voedingskompas al ruim 60.000 keer verkocht! Ik ben een groot
Bewaar deze pin voor later:
Kleine waarschuwing:
Veertigplus mus en de genoemde supermarkten/winkels/producenten en specialisten zijn niet verantwoordelijk voor onjuiste informatie en eventuele gevolgen bij de consumptie van de hierboven vermelde producten of de genoemde diensten. Check altijd de verpakking en/of laat je goed informeren voor gebruik!
Dit blogbericht bevat affiliate links. Voor meer informatie, lees mijn Disclaimer.