10 tips om rimpels op een natuurlijke manier te verminderen!

Dit blogartikel is geüpdatet met de nieuwste tips!

Baal jij van je rimpels of vind je het wel oké?

Rimpels… ik merk dat bijna elke 40+ vrouw er op een bepaald moment nét iets bewuster naar gaat kijken. Misschien herken je het wel. Je staat ’s ochtends voor de spiegel, het licht valt net anders en ineens zie je die fijne lijntjes rond je ogen of mond wat duidelijker.

En ja, het hoort erbij. Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Wat ik zelf heb gemerkt, is dat het vaak niet zit in dure behandelingen, maar juist in kleine, rustige gewoontes. Dingen die je elke dag doet, zonder dat het moeite kost. 

 

Waarom je huid verandert na je 40e

Vanaf je 40e verandert je huid langzaam. Ze wordt vaak wat droger, minder elastisch en herstelt minder snel. Dat komt doordat je lichaam minder collageen aanmaakt. Maar ook dingen zoals zon, stress, hormonen, de overgang en slaap spelen een grotere rol dan je misschien denkt. Het fijne is: je kunt je huid echt ondersteunen, op een zachte en natuurlijke manier. 

 

10 natuurlijke tips om rimpels te verminderen

#1. Gebruik avocado of avocado-olie voor je huid

Avocado is zo’n simpele tip, maar echt een hele fijne. Het zit vol gezonde vetten en vitamines die je huid voeden en zachter maken. Als je huid wat trekkerig aanvoelt of droog oogt, kan dit echt verschil maken.

Je kunt een masker maken, maar eerlijk… dat doe je niet elke week. Wat ik zelf fijner vind, is een paar druppels pure avocado-olie ’s avonds na het reinigen. Gewoon even zachtjes op je gezicht masseren, vooral rond je ogen en mond. Wat ook helpt, is om je huid eerst licht vochtig te maken. Dan trekt de olie beter in en voelt het minder vet aan.

Kies bij voorkeur een biologische, koudgeperste avocado olie. 

Zo’n flesje biologische avocado olie lijkt misschien simpel, maar gaat lang mee en voelt echt als een kleine spa-behandeling thuis. En wist je dat pure biologische argan-olie ook fantastisch is om te gebruiken? Dat kun je dus ook als pure olie op je huid gebruiken. Heerlijk natuurlijk.

Ben je geïnteresseerd in zelf natuurlijke verzorgingsproducten maken? Ik heb een super leuke online cursus Zelf Natuurlijke Verzorgingsproducten Maken Voor Je Gezicht! Boordevol leuke recepten zoals het zelf maken van een natuurlijke en simpele dagcreme, nachtcreme, serum en veel meer. Je kunt er op elk moment mee starten. En de cursus is in de aanbieding!

 

#2. Bescherm je huid elke dag met SPF

Als er één tip is die echt verschil maakt, dan is het deze. Veel huidveroudering komt simpelweg door zonlicht. Ook als je niet in de zon ligt, krijgt je huid dagelijks UV-straling te verwerken.

Je kunt losse zonnebrand op je gezicht smeren, dat werkt ook goed. Dan is het echt een aanrader om een zonnebrand met SPF 50 te gebruiken, zoals Biodermal Zonnebrand Voor De Gevoelige Huid SPF50. Ook als je geen gevoelige huid hebt, maar wel een goede zonnebrand zoekt, dan is deze Biodermal Zonnebrand een aanrader.

Maar je kunt ook een dagcrème met SPF30 of SPF50 nemen. Dan zit het automatisch in je routine. Let er ook op dat je voldoende gebruikt. Veel vrouwen smeren eigenlijk te weinig, waardoor de bescherming minder goed werkt.

Er zijn fijne betaalbare dagcremes met SPF 30, zoals de populaire NIVEA Q10 POWER Anti-Rimpel Dagcreme voor Vrouwen SPF 30.

Maar er zijn ook iets luxere varianten voor een dagcreme met SPF 30 van bijvoorbeeld Eucerin die speciaal gericht zijn op huidveroudering, zoals de Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity Anti-rimpel Dagcreme voor Vrouwen – SPF 30.

Ook zijn er hele goede dagcremes met SPF 50 waardoor je overdag nog beter beschermd bent tegen teveel zon. Een betaalbare optie is bijvoorbeeld: CeraVe Hydraterende Gezichtscrème SPF50 – voor Normale tot Droge Huid. 

#3. Vermijd fel zonlicht op piekmomenten

Naast smeren kun je ook gewoon iets slimmer omgaan met de zon. Tussen ongeveer 11 en 15 uur is de zon het sterkst. Als je dan lang buiten bent, zie je dat echt terug in je huid op de lange termijn.

Wat ik zelf doe, is mijn wandelingen wat verplaatsen naar de ochtend of avond. En als ik toch naar buiten ga, zorg ik dat ik iets bij me heb qua zonnebrand of dat ik mijn gezicht even extra heb ingesmeerd.

Een zonnebril helpt trouwens niet alleen tegen rimpels, maar voorkomt ook dat je gaat knijpen met je ogen. En dat scheelt weer lijntjes. Ik heb zelf bijvoorbeeld altijd een zonnebril in mijn tas of rugzakje en in de zomer draag ik vaak een lichte hoed als ik ga wandelen of ik draag een petje als ik ga hardlopen. Een tip voor een pet is LaGloss® Dames Zomer Pet ZWART. 

#4. Stoppen met roken

Roken heeft echt meer invloed op je huid dan veel vrouwen denken. Het zorgt ervoor dat je huid minder goed doorbloed wordt en sneller veroudert. Vooral rond je mond zie je vaak fijne lijntjes ontstaan.

Als stoppen met roken lastig is, probeer het dan stap voor stap. En zorg dat je iets achter de hand hebt voor momenten dat het moeilijk is. Wat sommige vrouwen helpt, is geur. Bijvoorbeeld een rustgevende olie die je even ruikt als je spanning voelt. Het klinkt simpel, maar het kan net dat moment doorbreken.

Ook boeken over stoppen met roken via Bol.com kunnen echt steun geven, juist omdat je je herkent in andere verhalen. En er zijn ook goede cursussen, zoals de cursus Stoppen Met Roken. Je helpt er je lichaam echt mee. Het is een betaalbare cursus en je kunt er op elk moment mee starten. 

 

#5. Geef jezelf een gezichtsmassage

Dit is zo’n fijne gewoonte die ook nog eens ontspannend werkt. Door je gezicht licht een paar minuten te masseren, stimuleer je de doorbloeding. Daardoor ziet je huid er frisser uit en voelt ze soepeler aan. En het werkt ontspannend!

Wat belangrijk is, is dat je het rustig doet. Geen harde bewegingen, maar juist zachte, langzame bewegingen omhoog. Veel vrouwen vinden het fijn om dit ’s avonds te doen, als een soort afsluiting van de dag. Wat veel 40+ vrouwen prettig vinden, is een jade roller of gua sha steen, zoals de Sensage Jade roller met Gua Sha steen 4-delige beautyset.

Gebruik met de jade gezichtsroller bijvoorbeeld ook een zachte gezichtsolie om je huid extra te verzorgen. Bijvoorbeeld deze zeer voedende biologische Relax Master Amandelolie is een aanrader, zodat je huid soepel blijft en niet trekt.

Wil je een iets diepere werking in je huid, dan zijn er ook elektrische gezichtsmassage apparaten die net wat dieper werken, bijvoorbeeld de Eraglow® Huidverjongingsapparaat en gezichtsmassage apparaat. 

#6. Drink voldoende water (maak het makkelijker)

We weten allemaal dat water belangrijk is, maar het blijft iets wat er vaak bij inschiet. Een droge huid kan sneller lijntjes laten zien. Door voldoende te drinken, ondersteun je je huid van binnenuit. Wat helpt, is om het zichtbaar te maken. Zet een fles water neer op een plek waar je vaak komt. Of neem een fles mee in je tas.

Wat mij helpt, is een waterfles met tijdsaanduiding die gewoon op het aanrecht staat. Je grijpt er sneller naar. Er zijn ook waterflessen met tijdsaanduiding via Bol.com die je een beetje helpen herinneren om te blijven drinken. Kleine dingen, maar ze maken het echt makkelijker. 

 

#7. Eet huidvriendelijke voeding

Je huid is eigenlijk een spiegel van hoe je leeft. Het is als het ware een spiegel van hoe je jezelf voedt. Als je veel suikers en bewerkte voeding eet, zie je dat vaak terug. Je huid kan eronder lijden en kan droger of juist vetter worden of pukkels en andere ongemakken krijgen. Terwijl gezonde vetten en voeding je huid juist ondersteunen.

Je hoeft het niet perfect te doen. Kleine aanpassingen helpen al. Ik merk zelf bijvoorbeeld dat mijn huid rustiger wordt als ik vaak kies voor simpele, pure producten. Een handje ongebrande en ongezouten noten in plaats van iets zoets. Of een gezonde smoothie in plaats van een snelle vette of bewerkte snack.

Wat ook helpt, is om het jezelf makkelijk te maken. Als je goede producten in huis hebt en bijvoorbeeld een blender op het aanrecht hebt staan of een fijne sapcentrifuge, ga je automatisch gezondere keuzes maken.

En als je het concreet wilt maken, dit zijn voedingsmiddelen die bekend staan als huidvriendelijk en die je makkelijk kunt toevoegen aan je dagelijkse routine, hier wat ideeën: avocado, walnoten, amandelen, lijnzaad, chiazaad, olijfolie, zalm, makreel, spinazie, broccoli, wortels, zoete aardappel, blauwe bessen, aardbeien, sinaasappel, tomaat, komkommer, groene thee, pure chocolade (minimaal 70%), eieren

Het mooie is dat je hier eindeloos mee kunt variëren. Denk aan een simpele salade met avocado en noten, een smoothie met bessen en spinazie, of gewoon wat extra olijfolie over je groenten. 

#8. Zorg voor voldoende slaap

Slaap is echt een van de meest onderschatte factoren als het gaat om je huid. Tijdens je slaap herstelt je huid zich. Als je slecht slaapt, zie je dat vaak meteen terug in je gezicht.

Wat veel vrouwen niet weten, is dat je kussensloop ook invloed heeft. Een satijnen kussensloop zorgt voor minder wrijving en kan helpen om lijntjes te verminderen. Probeer het eens, want veel vrouwen hebben er baat bij.

Ook een goed kussen of een verzwaringsdeken kan je slaapkwaliteit verbeteren. Probeer ook ruim voordat je gaat slapen geen blauw licht meer te zien van bijvoorbeeld je mobiele telefoon of tv. Lees lekker even een boek van een echt papieren boek, doe een meditatie-oefening of schrijf nog even iets in een dankbaarheidsboek voordat je gaat slapen. 

#9. Verminder stress

Stress zie je vaak sneller terug in je gezicht dan je denkt. Je huid wordt onrustiger, droger en lijntjes vallen meer op. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig rustmomenten te nemen.

Dat hoeft niet groot te zijn. Even een wandeling, een kop thee zonder afleiding, of een moment voor jezelf met bijvoorbeeld een mindfulness boek. Of doe yoga-oefeningen op een fijne yogamat. Meditatie-oefeningen op een comfortabel meditatiekussen is ook een aanrader.

En wat dacht je van geuren die etherische oliën geven? Met een aroma diffuser en een set met goede etherische oliën kun je enorm ontspannen. Ik doe dat zelf heel graag. Het is een fijne manier om te ontspannen.

Welke olien brengen je tot rust? Etherische olien, zoals lavendel en van ylang ylang, maar ook de geur van bergamot etherische olie zijn erg gewild om tot rust te komen. Ik kies zelf het liefst een biologische etherische olie zonder troep erin.

 

Voorbeeld van een goede ylang ylang etherische olie is:

 

Tip voor een goede biologische bergamot etherische olie is deze:

 

#10. Gebruik zachte, hydraterende make-up

Make-up kan je huid juist mooier laten uitkomen, maar ik merk dat veel 40+ vrouwen nog producten gebruiken die eigenlijk niet meer zo goed bij hun huid passen. Zware foundations bijvoorbeeld. Die dekken misschien goed, maar kruipen vaak juist in lijntjes. En dan bereik je eigenlijk het tegenovergestelde van wat je wilt.

Wat vaak veel mooier werkt, is een lichte, hydraterende basis. Iets wat je huid egaler maakt, maar je natuurlijke uitstraling behoudt. Zelf vind ik een lichte foundation vaak al voldoende. Denk bijvoorbeeld aan een fijne, hydraterende foundation zoals die van L’Oréal True Match of een zachte BB cream van Garnier. Die voelen licht aan en geven net dat beetje extra zonder dat het “op je huid ligt”.

 

Wat ook echt een verschil maakt, is een goede primer. Zeker als je merkt dat make-up zich in lijntjes nestelt. Een primer legt als het ware een glad laagje over je huid, waardoor alles mooier blijft zitten. Veel vrouwen zijn bijvoorbeeld enthousiast over een primer van Maybelline Baby Skin of een iets verzorgendere primer van L’Oréal.

Wil je liever wat natuurlijker, zoals vegan en biologische foundation? Dan is INIKA Organic – Foundation Trial Set – Tan – Vegan & Biologisch een aanrader. Dit is minder belastend voor je huid.

Een kleine tip die ik zelf ook heb moeten leren: gebruik minder product dan je gewend bent. Echt. Een dun laagje van je foundation of ander make-up ziet er vaak frisser en jonger uit dan een dikke laag. En als je merkt dat je huid gedurende de dag wat droger wordt, kun je altijd nog een klein beetje hydraterende rozenspray gebruiken. Dat kalmeert de huid van je gezicht. 

 

FAQ

Kun je rimpels echt verminderen zonder botox?
Ja, je kunt rimpels minder zichtbaar maken met goede verzorging en leefstijl.

Wat werkt het beste tegen rimpels?
Bescherming tegen de zon en hydratatie zijn het belangrijkst

Vanaf welke leeftijd moet je beginnen?
Eigenlijk al vanaf je 30e, maar ook na je 40e heeft het veel effect.

Helpt voeding echt tegen rimpels?
Ja, gezonde voeding ondersteunt je huid van binnenuit.

Hoe snel zie je resultaat?
Vaak merk je binnen een paar weken al verschil in hoe je huid aanvoelt.

Kan ik ook zelf natuurlijke verzorgingsproducten maken?
Jazeker! En heel makkelijk zelfs! In mijn super handige online cursus ‘Zelf natuurlijke verzorgingsproducten maken voor je gezicht’ leer je alles over het zelf maken van dagcreme, nachtcreme, gezichtsreiniger, serum, peeling, gezichtsmasker en veel meer!

 

Kortom, waar ga jij voor?

Als je alles zo leest, lijkt het misschien veel. Maar eigenlijk komt het neer op iets heel simpels.

Als je net begint en denkt “waar moet ik beginnen?”, kies dan voor de basis. Een goede dagcrème met SPF en wat extra hydratatie doen al heel veel. Zeker als je merkt dat je huid wat droger wordt.

Heb je vooral last van fijne lijntjes rond je ogen of mond, dan kun je kijken naar gezichtsmassage, een zachte olie en lichtere make-up. Dat zijn vaak de dingen die je huid net wat zachter en rustiger laten ogen.

Merk je dat je huid er wat vermoeid uitziet, dan zit de oplossing vaak niet alleen in wat je smeert, maar ook in hoe je leeft. Denk aan slaap, voeding en stress. Daar zit vaak meer winst dan we denken.

En wil je het iets uitgebreider aanpakken, dan kun je langzaam wat extra’s toevoegen, zoals een jade roller, een zijden kussensloop of een betere make-up routine.

Het belangrijkste is dat je het klein houdt. Kies iets wat bij jou past en wat je volhoudt. Want uiteindelijk gaat het niet om perfectie, maar om je goed voelen in je eigen huid als 40+ vrouw, toch?

 

Dit blogartikel bevat affiliate links. Lees voor meer info mijn disclaimer.

 

Kleine waarschuwing:
Veertigplus mus en de genoemde specialisten zijn niet verantwoordelijk voor onjuiste informatie en eventuele gevolgen bij het opvolgen van adviezen en/of het afnemen van genoemde diensten. Verdiep je goed alvorens gebruik en laat je desnoods goed informeren door een deskundige!